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中老年人上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)三高的問題。并且三高現(xiàn)在有低齡化的趨勢(shì)。下面就來給大家詳細(xì)的介紹下三高的病因是什么？
三高的病因是什么
肥胖也是導(dǎo)致三高的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。太胖脂肪過多,對(duì)血管造成一定的擠壓,當(dāng)管道被擠壓以后,動(dòng)力源需要加大動(dòng)力才可能使原來的循環(huán)達(dá)到流通,動(dòng)力源動(dòng)力加大,管道壓力也會(huì)隨之加大。
精神緊張是造成三高的一大因素。現(xiàn)代人的壓力越來越大,精神緊張其實(shí)也是三高非常重要的原因。
愛吃鹽及鹽加工食品,攝入食鹽多者三高發(fā)病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒,食物應(yīng)該以清淡,易消化含水份多的蔬菜。
吸煙會(huì)引起三高。目前認(rèn)為主要是因?yàn)闊煵葜兴膭《疚镔|(zhì)尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺,使心跳加快,血管收縮。
三高的癥狀有哪些
高血壓病可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀,這些癥狀多為高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)所致,其輕重與血壓增高程度可不一致。
高血糖最常見的高血糖癥是糖尿病。糖尿病嚴(yán)重時(shí)可以引起全身性疾病,使人致殘、致盲,甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”,即多尿、多飲、多食及體重下降。
高血脂如果發(fā)生在心臟,就會(huì)引起冠心病;發(fā)生在腦部會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng);如果堵塞眼底血管,將導(dǎo)致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟,就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化,腎功能衰竭;發(fā)生在下肢,會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。
三高的危害有哪些
高血壓常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。高血脂有可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病,急性胰腺炎等。長期高血糖會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變,導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生,例如胰腺功能衰竭、失水、電解質(zhì)絮亂、營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等等。所以一定要重視血糖,血壓,血脂的升高。
三高吃什么好
1、茄子。紫色茄子皮中富含維生素E、維生素P及皂草甙,可擴(kuò)張、軟化血管,降低膽固醇,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
2、蘋果中富含果膠,這種水溶性的膳食纖維,能與膽汁酸相結(jié)合,吸取膽固醇和甘油三酯,并將其排出體外。
3、山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進(jìn)消化。
4、燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因?yàn)槠涓缓攀忱w維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。
5、橙汁富含維生素C,具有抗氧化、提高人體免疫力、降低血壓等功效。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),中年男性連續(xù)一個(gè)月每天喝半升橙汁(大約2杯),其血壓水平明顯下降。
三高的推拿療法
1、浴面分抹法。搓熱雙手,從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,反復(fù)20--30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽穴,反復(fù)多次,逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和,印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎�。本法可降低血�?增進(jìn)面部光澤。
2、揉攢竹穴。我們用兩手的拇指前端分別按摩雙側(cè)攢竹穴約一百次,但是力氣不能夠太大,一定要均勻,這個(gè)方法能夠有效的緩解頭暈、頭痛等癥狀。
3、抹橋弓。頭偏向一側(cè),用雙手四指指腹分別在對(duì)側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處,雙手交替進(jìn)行,反復(fù)多次。此法有顯著的降壓作用。
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